В каких случаях и почему помогает дыхательная гимнастика при пневмонии?

Дыхательная гимнастика при пневмонии: пример упражнений

Оглавление

Общая информация
Начальные упражнения
Упражнения для дыхания

Дыхательная гимнастика при пневмонии входит в программу комплексного лечения этого заболевания в период реабилитации. Комплекс дыхательных упражнений ЛФК для взрослых и детей способствует восстановлению после многих серьезных заболеваний:

после перенесенной пневмонии, во время заболевания бронхиальной астмой, при хронических бронхитах. Дыхательную гимнастику и комплекс лечебной физкультуры включают в период восстановления организма после перенесенной легочной болезни для укрепления иммунитета.

Пневмония — воспаление легких инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии альвеолы и легочные ткани воспаляются. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение легких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы:

бактериальная пневмония;
вирусно-бактериальная;
грибковая форма воспаления легких.

Поражение легких бывает односторонним или двусторонним. Иногда пневмония является самостоятельным заболеванием или возникшим на фоне хронического бронхита. Воспаление легких вызвано возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими вирусными, грибковыми бактериями.

Для диагностики заболевания назначают рентгенографическое исследование грудной клетки, общий анализ крови, микробиологический метод. После постановки точного диагноза при воспалении легких для лечения назначают антибиотики, жаропонижающие и отхаркивающие препараты. В комплексную терапию включают комплекс упражнений при пневмонии с дыхательной гимнастикой.

Начальные упражнения

Дыхательные упражнения могут быть следующие:

Дышать через сжатые губы. Вдыхать через нос, сделать паузу 3 с, выдохнуть через небольшую щель ртом в течение 6 с.
Дыхание, очищающее легкие. Глубокий вдох с задержкой на 3 с, затем толчковый выдох (щеки не надувать).
Полезно выполнять дыхательные упражнения, произнося звуки. Делать вдох так же, как в упражнение 2, при каждом выдохе произносить вибрирующие звуки. К таким звуками относятся Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С. М и Н необходимо произносить сквозь губы, рот при этом закрыт.

ЛФК и упражнения на дыхания выполняются одновременно. Нагрузки назначаются индивидуально в соответствии со состоянием здоровья. Начинать следует из положения лежа. Упражнения следующие:

Лечь на пол или кровать. Дыхание контролировать руками. Дышать с сильным удлинением выдоха, нажимая руками на область грудной клетки и живота. Делать от 6 до 10 раз.
Лечь, руки завести за спину. Помогая руками сесть, сделать 5 пружинящих наклона. Делать от 4 до 8 раз.
Сесть на стул, руки поставить перед грудью. Делать пружинящие повороты в разные стороны, удлиняя выдох. 6-8 раз.
Надо сидеть на краю стула, ноги поставить широко, руки в стороны. Наклоны вперед поочередно к левой и правой ноге, углубляя выдох. 5-6 повторений к каждой ноге.
Встать прямо, руки вытянуть вверх. Подтягивать колени с удержанием их руками. Выдох должен быть углубленным. Делать каждой ногой 5-6 раз.
Руки поставить на пояс, пружинящие наклоны влево и направо по 4-5 раз в каждую сторону. Углубленный выдох во время наклона.
Во время вдоха руки подняты вверх, пригнуться к согнутым коленям, руки отвести назад до упора, резко выдохнуть. 4-6 раз.
Ходить спокойно на одном месте 2-3 минуты.

Преимуществом дыхательной гимнастики является восстановление ослабленного организма, которое заключается в следующем:

происходит вентиляция легких;
улучшается снабжение кислородом при помощи отработки диафрагмального дыхания;
восстанавливается лимфатическая система;
снижается риск осложнений после перенесенной пневмонии.

Гимнастику нельзя делать в острый период и при истощенном организме.
Упражнения для дыхания и лечебно-физкультурный комплекс дадут положительный результат только в случае систематических занятий.

Воспаление легких нарушает дыхание, при заболевании снижается поступление кислорода в кровеносную и лимфатическую систему. Общее состояние человека ухудшается. Только рентгенографическое исследование может точно определить степень заболевания.

После уточнения данных врач назначает консервативную терапию, в которую входит лечение противобактериальными антибиотиками, жаропонижающими препаратами. В целях профилактики назначается лечебная гимнастика. Комплекс упражнений ЛФК помогает восстановить здоровье.

Источник: https://pneumon.ru/vospalenie-legkih/dyhatelnaya-gimnastika-pri-pnevmonii.html

Лечение пневмонии дыхательной гимнастикой

Воспаление легких относится к заболеваниям, приводящим к комплексным расстройствам здоровья. На фоне расстройства дыхательной функции происходит гипоксия тканей и органов, которая и провоцирует, в свою очередь, осложнения. Специалисты утверждают, что дыхательная гимнастика при пневмонии помогает предупредить возникновение и прогрессирование многих гипоксических осложнений.

Кроме того, упражнения для нормализации дыхания и насыщения организма кислородом способствуют быстрому восстановлению правильной работы легочной и бронхиальной систем, что немаловажно при пневмонии. Нормализуется посредством дыхательных упражнений и иммунная система выздоравливающего человека.

Особенности протекания заболевания

Пневмония считается сложным заболеванием, приводящим к комплексным нарушениям в работе дыхательной системы. При этой патологии поражаются, в первую очередь, легкие и бронхи больного. В итоге в организме происходит комплексный сбой, характеризующийся:

утолщением пораженных участков легочной ткани и утратой их способности к полноценному газообмену;
сокращением общей поверхности дыхательной ткани, негативным воздействием на дыхательную функцию в целом;
обострением кислородной недостаточности организма в целом за счет разбавления артериальной крови венозной вследствие утолщения стенок альвеол.

Общее физическое состояние пациента квалифицируется как патологически ослабленное, отчего дыхание становится поверхностным: у больного недостает сил для полноценного вдоха, недостаточно сил и для полноценного откашливания и отхождения мокроты. В легких застаивается слизь, очаги воспаления от этого множатся и в отдельных местах сливаются. На этом фоне у больного может развиваться и состояние потери воздушности, именуемое коллапсом, возможны состояния гипоксии головного мозга.

Механизмы дыхательного воздействия на организм

В лечении заболеваний дыхательной системы особенную роль играют специальные упражнения. Дыхательная гимнастика при пневмонии направлена, прежде всего, на возбуждение и активацию дыхательной функции, усиление газообмена и вентиляции в легочной ткани.

Кроме того, специалистами отмечаются и другие позитивные механизмы, включающиеся при выполнении упражнений на дыхание.

Формирование структуры и нормализация механизма дыхательного процесса приводят к тому, что дыхание больного выравнивается, становится ритмичным, правильным и глубоким.
Укрепляется дыхательная мускулатура, одновременно расслабляются мышцы туловища, нормализуя дыхание.
Укрепляются мышцы брюшного пресса, нормализуется положение диафрагмы.

Эффективное включение механизмов газообмена и нормализации кислородного обмена предупреждают многие патологические состояния, возникающие как осложнения пневмонии.

Позитивное воздействие дыхательной гимнастики

Комплекс упражнений при пневмонии, прежде всего, включает в себя дыхательные упражнения, способствующие нормализации дыхания. Ускорение выздоровления больного при выполнении комплекса дыхательной гимнастики происходит за счет:

восстановления циркуляции лимфы в очагах воспаления;
активизации движения крови по сосудам;
усиления работы грудных мышц;
активного включения в дыхательный процесс не пораженной легочной ткани.

Дыхательные комплексы при воспалении легких разрешены не на всех этапах заболевания, поэтому решении об эффективности и необходимости такой терапии должен принимать только лечащий врач. Кроме того, имеется ряд противопоказаний к лечению пневмонии дыхательной гимнастикой.

Терапия противопоказана

Лечебная гимнастика и различные комплексы упражнений, в том числе дыхательные, не назначаются больному в острый период прогрессирования воспалительной легочной патологии. Противопоказаниями к лечению дыхательными упражнениями специалисты называют:

высокую температуру тела, симптомы сильного жара, озноба, сопровождающие острую фазу течения воспаления;
выраженные симптомы интоксикации организма на фоне прогрессирования и размножения пневмококковых агентов;
наличие выраженных воспалительных локализованных очагов, которые отчетливо просматриваются на рентгенологическом снимке;
острую сердечную недостаточность, в том числе хронического характера;
онкологические заболевание в анамнезе пациента;
иммунодефицитные состояния.

Изучив анамнез протекания заболевания, стадию прогрессирования воспалительной патологии, специалист определяет целесообразность проведения дыхательной гимнастики и корректирует схему её проведения.

Общие правила лечения

На первом этапе лечения дыхательными упражнениями, когда пациенту ещё показан постельный режим, специалисты разрешают выполнение только тех упражнений, которые затрагивают группы мелких и средних мышц. В том случае, если острый период прогрессирования патологии отступил, симптомов лихорадки у больного не наблюдается, можно начинать проведение упражнений, лежа в кровати.

Каждое упражнение следует делать не менее 8 повторений, при этом весь комплекс рекомендуется делать по 10 минут утром, днем и вечером.
Упражнения следует делать в медленном темпе, постепенно доводя до среднего, с максимальной амплитудой движений.
Важно строго следить за пульсом, так как учащение сердечных ударов более чем на 10 недопустимо, и гимнастику стоит сразу остановить.

На этапе усложнения, когда больной находится на полупостельном режиме, упражнения можно делать, сидя на кровати или на стуле, соблюдая общие рекомендации:

к дыхательным упражнениям добавляется ходьба;
длительность комплекса увеличивается до 20 минут;
общая суточная продолжительность дыхательных упражнений доводится до полутора часов.

На этапе выздоровления к дыхательным упражнениям добавляется комплекс ЛФК, занятия на специальных тренажерах, игры, спортивная ходьба. Длительность занятия увеличивается до 40 минут.

Основные упражнения

К основным упражнениям дыхательной гимнастики специалисты относят упражнения, которые направлены на нормализацию дыхательной способности легочной системы.

Очищающее дыхание. Делается глубокий вдох, который задерживается на несколько секунд, потом выпускается воздух короткими толчками через рот (щеки при этом не надувать).
Дыхание с плотно сжатыми губами. Эту разминку нужно делать только в полностью расслабленном состоянии. Вдох через нос, выдох через рот через 3 – 4 секунды, губы при этом должны быть плотно сжаты.
Дыхание с произношением звуков. Это упражнение похоже по своему исполнению на первое. Единственное различие – при выходе воздуха толчками, необходимо произносить пульсирующие звуки. Само упражнение поможет снять спазм с внутренних стенок бронхов.

На этапе выздоровления ЛФК и упражнения на дыхания выполняются одновременно. Нагрузки назначаются индивидуально в соответствии с состоянием здоровья. Начинать следует из положения лежа.

В положении лежа дышать с сильным удлинением выдоха, нажимая руками на область грудной клетки и живота (от 6 до 10 раз).
Лечь, руки завести за спину. Помогая руками сесть, сделать 5 пружинящих наклона (от 4 до 8 раз).
Сесть на стул, руки поставить перед грудью. Делать пружинящие повороты в разные стороны, удлиняя выдох (6-8 раз).
Сев на краю стула, ноги поставить широко, руки в стороны. Наклоны вперед поочередно к левой и правой ноге, углубляя выдох (5-6 повторений к каждой ноге).
Встать прямо, руки вытянуть вверх. Подтягивать колени с удержанием их руками. Выдох должен быть углубленным (5-6 раз).
Руки поставить на пояс, пружинящие наклоны влево и направо по 4-5 раз в каждую сторону. Углубленный выдох во время наклона.
Во время вдоха руки подняты вверх, пригнуться к согнутым коленям, руки отвести назад до упора, резко выдохнуть (4-6 раз)
Ходить спокойно на одном месте 2-3 минуты.

Дыхательная гимнастика является эффективным методом лечения многих заболеваний, в частности она является действенной оздоровительной процедурой при пневмонии. Ее целесообразно включать в комплексное лечение пациентов сразу после того, как исчезнут симптомы острого процесса заболевания.

Источник: https://ProLegkie.com/pnevmoniya/lechim/lechenie-pnevmonii-dyxatelnoj-gimnastikoj

Правила дыхательной гимнастики при пневмонии

Пневмония – серьезное заболевание, которое чревато осложнениями. Поэтому подход к лечению должен быть комплексным. Одним из этапов терапии становится дыхательная гимнастика при пневмонии.

Простые упражнения помогут быстро привести в норму работу дыхательной системы. Заниматься можно в домашних условиях. Для этого необходимо помнить несколько основных правил.

Подробная информация о пневмонии находится здесь.

Полезные качества дыхательной гимнастики

ЛФК при пневмонии решает одну из самых важных задач – восстановление нормального дыхания. При сокращении мышц в них запускаются химические процессы, которые активизируют функцию дыхания. Упражнения дыхательной гимнастики помогают насыщать кровь кислородом. Среди прочих положительных качеств такой тренировки можно выделить:

Восстанавливается правильный ритм работы легких. Дыхание становится ровным и глубоким.
Все мышцы тела расслабляются. Это облегчает процесс дыхания и положительно влияет на весь организм в целом.
Регулярные тренировки позволяют укреплять мускулатуру, относящуюся к дыхательной системе.
Устраняются дефекты позвоночника и грудной клетки.
Мышцы брюшного пресса становятся более сильными.

Лечебная физкультура, в состав которой входят дыхательные упражнения поможет восстановить подорванное здоровье, укрепить мускулатуру, избавиться от перенапряжения.

Противопоказания

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики в некоторых случаях может причинить вред здоровью. От него стоит отказаться при обнаружении следующих симптомов:

Резкое ухудшение самочувствия, появление лихорадки.
Обострение дыхательной недостаточности.
Патологии сердечно-сосудистой системы, перенесенный инфаркт или серьезная форма аритмии.
Психические заболевания.

Основные рекомендации

После перенесенного воспаления легких необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья. В первое время нагрузка должна быть минимальной. Только после того как организм окрепнет, можно переходит к интенсивным тренировкам.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для взрослых и детей должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений. Они помогут прочистить верхние бронхи и восстановить дыхание.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

При одностороннем воспалении легких дыхательную тренировку лучше проводить в положении лежа на боку со стороны поражения. Это значительно повысит эффективности занятий.
Если гимнастика проводится в период соблюдения постельного режима, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
Во время тренировки контролируйте свой пульс. Если замечается повышение более чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятия.
Дыхательная гимнастика при пневмонии должна проводиться три раза в день. Продолжительность одного занятия – 15 минут.
Дополнить лечебный комплекс можно ходьбой. Каждый день совершайте получасовые прогулки на свежем воздухе.
Увеличивать нагрузку можно только после недели занятий.

Если вы чувствуете ухудшение своего самочувствия, то тренировки необходимо прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения для начинающих

После перенесенного воспаления легких и при бронхите стоит проводить тренировку в щадящем режиме. Организм еще слишком слаб, и перегружать его не стоит. Стартовый комплекс упражнений для взрослых и детей выглядит следующим образом:

Сделайте вдох через нос. При этом губы должны быть сжаты. Задержите воздух в легких на три секунды. Сделайте выдох через слегка приоткрытый рот. Время выдоха должно составлять не менее 6 секунд.
Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Сделайте резкий выдох. При этом старайтесь не надувать щеки.
При бронхите полезны упражнения, при которых необходимо с небольшой вибрацией произносить звуки Ф, Ш, М, Р, Ж и С. При этом рот должен оставаться закрытым.
На вдохе поднимите обе руки вверх, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение. Повторите эту операцию минимум 10 раз.
Соедините кисти рук. Делая вдох, поднимайте руки вверх. Не размыкая кисти, выверните ладони наружу. Медленно возвратитесь в исходную позицию. Таких упражнений сделайте не менее пяти.
Делая глубокий вдох, поднимите руки и заведите их за спину. На выдохе опустите обратно.

Комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Такая тренировка эффективна не только при воспалении легких, но и при бронхите. Регулярно проводите ее в домашних условиях. Спустя неделю таких занятий, можно переходит к курсу основных занятий.

Эффективные упражнения

Среди самых действенных упражнений при бронхите и после воспаления легких у детей и взрослых можно выделить следующие:

Лягте на пол или кровать. Положите руки на живот для контроля дыхания. Дышите, стараясь делать выдох как можно дольше.
В положении лежа заведите руки за спину. После этого толкая себя руками, поднимайте верхнюю часть туловища. Совершайте пружинящие наклоны.
Положите руки на пояс. Делайте пружинящие наклоны в левую и правую стороны. Во время каждого наклона делайте глубокий вдох.
На вдохе поднимите руки вверх. Наклонитесь к слегка согнутым коленям. После этого отведите руки назад. Резко выдохните. Повторите упражнение шесть раз.

Такие упражнения можно использовать и при лечении детей. Занятия можно проводить и для профилактики.

Метод Стрельниковой

Эффективный комплекс упражнений был разработан профессором Стрельниковой А.Н. Он решает многие задачи успешного выздоровления и сочетает в себе умеренные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Этот комплекс специалисты рекомендую применять при тяжелой форме заболевания у взрослых и детей.

Самыми эффективными упражнениями от Стрельниковой считаются:

Займите горизонтальное положение. Постарайтесь расслабить все мышцы. Дышите с частотой 40 вдохов-выдохов в минуту.
Вращайте кистями рук в обоих направлениях.
Сгибайте и разгибайте стопы. При этом старайтесь дышать как можно медленней.
Вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимайте их вверх. Глубоко вздохните. Опустите руки и наклоняйтесь вперед.

Методика Стрельниковой подходит для лечения детей. Регулярные занятия позволяют ускорить процесс выздоровления. Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, налаживается вентиляция легких. Для усиления эффекта методику Стрельниковой необходимо сочетать с лечебным массажем.

Источник: http://lekhar.ru/bolesni/pulmonologija/dyhatelnaja-gimnastika-pri-pnevmonii/

Дыхательная гимнастика после пневмонии

Пневмония относится к заболеванию, которое трудно переносится организмом человека. Поэтому требует условий, при которых необходимо восстановление после перенесенного заболевания. Способы и условия, в которых будут проходить восстановительные работы, зависят от того, как тяжело протекала болезнь. Дыхательная гимнастика — один из лучших способов восстановления.

Дыхательная гимнастика при пневмонии

Вентиляционные процессы способствуют глубокому очищению легких человека.
Улучшается лимфатический кровоток. Поступающий в большем количестве кислород улучшает общее самочувствие человека.
Предупреждает появление ателектаза, спаек и эмфиземы легких.
Помогает избежать деформации грудной клетки.
При ее регулярном проведении организм вырабатывает привычку к правильному дыханию.

А правильное дыхание — это путь к уменьшению влияния загрязненной окружающей среды на организм, снижение утомляемости, улучшение работы иммунной системы, улучшение работы клеточного метаболизма, повышение гемоглобина.
Помогает справиться с очагом бактериального поражения.

Можно сказать, что дыхательная гимнастика поможет, не только восстановится после пневмонии, но и укрепит весь организм в целом.

Как дыхательная гимнастика влияет на восстановление легких после пневмонии?

Восстановление легких после пневмонии

Восстанавливает легочные железы альвеолы и бронхиолы, отвечающие за функцию газообмена. Альвеолы поглощают углекислый газ, а весь полезный кислород поступает в артериальную кровь, обогащая легкие кислородом.
Убирает одышку.
Снижает головокружение.
Восстанавливает силы и работоспособность организма.
Снижает риск развития гипоксии.

Следует помнить, что приступать к выполнению упражнений, необходимо лишь при условиях:

Стабилизация температурного режима тела человека.
Прохождение полного курса применения антибиотиков.
Отсутствие симптомов сердечно-сосудистой недостаточности.
Бодрый вид пациента, отсутствие признаков истощения.

Общая дыхательная гимнастика после пневмонии

Упражнение на очищение.
Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами в течение пяти секунд.
Голосовое упражнение на очищение.

Повторяют ту же последовательность действий, что и при упражнении на очищение. Отличие в том, что на выдохе необходимо производить вибрирующие звуки. Данный способ эффективнее снижает спазм бронхов.

При выполнении рассмотренных методов соблюдаются рекомендации лечащего врача и их регулярность.

Гимнастика по Стрельниковой решает следующие задачи

Улучшение кровоснабжения легких.
Создание условий для дренажа очага воспаления.
Нормализация вентиляционных процессов.
Предотвращение застойных явлений.

В медицинских учреждениях данная методика по Стрельниковой используется в комплексе с другими восстановительными мероприятиями, такими как, лечебный массаж и физкультура.

Необходимо запомнить, что, как и любые физические нагрузки, методику Стрельниковой начинают с разминки.

При обильном отделении мокроты используют более удлинённое вдыхание воздуха. Физические нагрузки выполняют, лежа на коврике. В случае хорошего самочувствия их можно выполнять в сидячем положении.

Комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой А.Н

На занятиях соблюдается спокойная частота сердцебиения. Ритм дыхания не более 60 раз в минуту. Тело расслаблено, находится в состоянии покоя. При выполнении каждого подхода делают вдох на выполнение и спокойный выдох на окончание работы.

Пять, восемь раз делают вращения кистей рук. Темп средний, без спешки.
Руки располагается вдоль туловища. Поднимают их вверх и опускают. В умеренном темпе. Делают от трех до пяти повторений.
Ноги расслаблены и вытянуты, спокойно сгибают и разгибают стопы.
Руки вдоль туловища. Темп выполнения средний. Руки разводят в стороны и возвращают на место.
Руки на пояснице. Плавно скользя ногой по коврику, поочередно, сгибают ноги в коленном суставе.
Руки согнуты в локтевых сгибах. Спина и руки плотно прижаты к коврику. Приподнимают грудную клетку вверх. Делают вдох. На три секунды задерживают дыхание, затем возвращаются в исходное положение. Выдох. Плавные повторения по три, четыре раза.
Руки вдоль туловища. Кисти сомкнуты. Поднимают руки вверх тыльной стороной ладоней на себя. Опускают руки. Средний темп по три, четыре повторения.
Руки подушечками пальцев лежат на плечах. Разводят их в стороны и возвращают на место. Плавное выполнение по четыре раза.
Ноги вместе. Поочередно поднимают каждую ногу. Вдох. Поднимают правую ногу. На выдохе отпускают. Вдох. Поднимают левую ногу. Отпускают. Выполняют по четыре раза каждую ногу.
Руки по туловищу. Поднимают руки вверх и немного отводят назад за голову. Возвращают руки на место. В среднем темпе по три, четыре повторения.

Данный комплекс проводят в течение двух, трех дней, продолжительностью не более 10 минут. После этого переходят к более сложным занятиям, длительностью до 20 минут.

Хорошей восстановительной способностью обладают скороговорки. Если быстро говорить слова и при этом, постепенно вдыхать воздух, хорошо тренируются легочные мышцы.

Гимнастический комплекс с повышенной нагрузкой

Руки на поясе. Совершают повороты корпуса из одной стороны в другую. Делают 6 подходов по 4 повторения. При каждом повороте производится резкий и глубокий вдох. Выдыхают плавно при переходах из стороны в сторону.
Руки на поясе. Производят плавные, пружинистые приседания. Дыхание равномерное. Делают 6 подходов по 4 повторения.
Принимают по желанию стоячее или сидячее положение. Руками, с быстрым их выкидыванием, обхватывают плечи. Руки при этом не скрещены, а расположены параллельно друг другу. Выполняют 10 раз по 8 подходов.
Ноги немного расставлены. При наклонах руки тянут вниз. Затем подъем корпуса, при этом руки обнимают плечи. Выдыхают медленно при поднятии.

Выполняют 10 подходов.
Руки на талии. Развороты головы в правую и левую стороны. Шея расслаблена. Дыхание плавное в период перехода головы от одной стороны к другой стороне. Выполняют 5 подходов.
Руки на талии. Наклоняем голову вперед и назад. Наклоны плавные. Выполняют 5 наклонов.
Руки на талии. Выполняют поочередно выпады вперед одной ногой.

Другая нога отводится назад. При этом выпад не глубокий, колено полусогнуто и тело наклонено немного вперед. Дыхание ровное повторяют по 6 раз.
Руки на талии. Поочередно поднимают к животу, согнутые в коленях ноги. При этом тянут носок и производят резкий выдох на каждое поднятие. Повторяют по 5 раз на каждую ногу.

Подсчет повторений в каждом упражнении производят про себя, чтобы не мешать процессу восстановления.

Неприятные последствия выполнения упражнений

Легкое головокружение.
Ноющая зубная боль.

Данные проявления не должны вызывать серьезных опасений. Но следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Правила, позволяющие достичь хороших результатов, в процессе восстановления

Правила дыхательной гимнастики

Не следует выполнять сразу весь комплекс, предложенных занятий. Первоначально начинают с простых, разминочных, постепенно добавляя новые, более сложные.
Все первоначальные упражнения выполняют лёжа. Потом плавно переходят на сидячие и стоячие.
Особое внимание отводят вдоху. Именно на технике правильного дыхания основаны все восстановительные процессы.
Занятия проводят под контролем лечащего врача. Если упражнения проводят в домашних условиях, то они должны быть согласованы с ним.
Комплекс необходимо проводить не менее двух раз в течение дня. Более динамичное выполнение условий комплекса позволит справиться с проблемой в два раза быстрее.

К сожалению, данные мероприятия очень редко используются в лечебной практике врачей.

Поэтому иногда необходимо проводить лечебные упражнения хотя бы дома.

Эти несложные упражнения, представленные в данной статье, помогут быстро восстановиться после перенесенной пневмонии. Оставлять болезнь не долеченной нельзя. Заботиться о своем здоровье – дело жизни каждого человека. От его состояния зависит многое. И любовь, и дружба, и уважение, и самое главное семья.

Источник: http://zdorovie-legkie.ru/dyhatelnaya-gimnastika-posle-pnevmonii/

Дыхательная гимнастика при пневмонии у взрослых – какие упражнения выполнять

Восстановительный период после воспаления легких требует определенных усилий. Одними таблетками и инъекциями иногда не обойтись. Они, конечно, снимут воспаление и не дадут болезни поразить другие органы и ткани.

Для восстановления нормальной функции легких в период после пневмонии и других заболеваний дыхательной системы разработаны специальные лечебные упражнения (ЛФК) и дыхательная гимнастика.

Основной задачей таких методик является быстрое восстановление организма после болезни, минимизация возможных осложнений на легочной ткани, устранение одышки и других негативных симптомов.

Чем полезна зарядка для легких?

Чтобы легочная ткань осталась в своей прежней форме необходимо улучшить ее вентиляцию. Для этого в период реабилитации после пневмонии проводят специальную физкультуру для тела и легких.

По отзывам многих врачей, дыхательные методики позволяют предупредить развитие фиброзов, ателектазов, и других морфологических изменений на легочной ткани.

Дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода, а также восстановить организм в целом после болезни.

Как часто, спустя многие годы, рентгенологи, комментируя снимок, говорят о том, что была ранее перенесена пневмония или туберкулез. Что доктор имеет в виду, произнося фразы «у вас есть небольшой «фиброз» или «кальцинаты»?
Все эти фразы свидетельствуют о замене нормальной легочной ткани на другие морфологические элементы, которые в большинстве случаев, особой опасности не несут.

В ряде случаев, если осложнения занимают обширные области, могут развиться непоправимые процессы, ведущие к дыхательной недостаточности. Легочная ткань теряет свою эластичность, заменяется фиброзами, пациент постоянно чувствует нехватку кислорода.

Чтобы избежать негативных процессов необходимо помочь насытить кислородом легочные ткани, а также помочь организму восстановиться в целом. Для этих целей необходимо комплексно использовать лечебную физкультуру и дыхательные методики.

Статья в тему – какие уколы с антибиотиком колоть при пневмонии.

В каких случаях лфк и дыхательная гимнастика не рекомендуется?

К сожалению, восстановительные методики имеют ряд противопоказаний, они следующие:

повышенная температура тела;
психические нарушения у больного, когда нет нормального диалога пациент-врач;
плохое самочувствие;
дыхательная недостаточность, трудно поддающаяся обычной терапии;
патологии сосудов и сердца, особенно у больных с аритмией и склонностью к инфарктам.

Пациенты должны понимать, что физическая активность при данных противопоказаниях может привести к непоправимым последствиям, поэтому подходит ли дыхательная гимнастика, индивидуально определяется только врачом.

Как проводить дыхательные упражнения?

Для пациента всегда лучше увидеть, чем прочитать или услышать. Можно посмотреть курс видео уроков или воспользоваться услугами доктора ЛФК.

Одним из основных принципов дыхательной гимнастики остается вдох носом (рот закрыт, губы сомкнуты). Пациент затягивает воздух носом, чуть задерживает дыхание, а затем, разжимая губы, выпускает его. Долго выдыхать не нужно, достаточно пяти секунд.

Также применяются дополнительные упражнения. Суть их во многом схожа, только после задержки дыхания воздух выталкивается своеобразными толчками, щеки при этом остаются в обычном положении. Можно на выдохе издавать звуки схожие на пение. В результате образуются вибрации, способствующие снятию спазма в трахеобронхиальном дереве.

Дыхательная практика Стрельниковой – панацея или плацебо?

Гимнастика Стрельниковой была зарегистрирована в начале 70-х годов. Она применяется как для взрослых, так и детей. При этом разработанные упражнения положительно влияют не только на лор органы и дыхательную систему, но и на весь организм в целом.

Практика Стрельниковой отлично сочетает ЛФК и гимнастику для легких. Поэтому такой комплекс мероприятий находит популярность, как среди пациентов, так и врачей. Следует помнить, что, как и другие оздоровительные методики, гимнастика Стрельниковой должна использоваться только после согласования с врачом.

Познакомиться с методикой Стрельниковой лучше в специальных группах, или подробно изучив полный комплекс упражнений при помощи видео уроков. Главная суть методики заключается в следующем:

пациент должен расслабиться и лечь на удобную поверхность (кушетку, кровать). Затем больной начинает дышать, при этом частота дыхания должна быть минимум 40–60 повторений в течение минуты;
в умеренном ритме больной вращает кисти (направление – обратное). Процедуру делают до10 раз;
в умеренном ритме пациент поднимает руки вверх, делая глубокий вдох, затем конечности опускает. Такие упражнения повторяют 5 раз. Ритм можно замедлить до 3 раз. Главное, чтобы все упражнения выполнялись четко, не торопясь;
в умереном или медленном ритме сгибают и разгибают ноги в стопах. Одновременно больной выполняет равномерные глубокие вдохи. Количество упражнений от 3 до 8;
пациент находится в горизонтальном положении, затем разводит руки в стороны, и после этого выполняет глубокий вдох. Затем возвращает руки в первоначальное положение.

Данный комплекс, казалось бы, простых упражнений, решает много проблем. Восстанавливается кровообращение, устраняется застой в легких, дренажные функции нормализуются.

Нельзя не сказать и о заметном улучшении вентиляционной функции легких (проследить такое улучшение можно при помощи спирографии). Пациент начинает дышать на полную грудь, а это плюс в сторону выздоровления.

Благодаря комплексу Стрельниковой больные отмечают, что вылечились без осложнений не только от пневмонии, но и параллельно избавились от ряда лор проблем. Некоторые специалисты советуют дополнять гимнастику Стрельниковой массажем грудной клетки.

Лечебные скороговорки

Пациенты не всегда могут совмещать ЛФК, дыхательную гимнастику или другие сложные методики. Альтернативой таким упражнениям и гимнастике Стрельниковой могут стать обычные скороговорки, их выполнять очень просто. Больной находится в любом удобном ему положении и делает вдох. Производя выдох, проговаривает любую понравившуюся скороговорку.

Желательно выбирать скороговорки длиннее, чтобы максимально заполнить весь выдох. По началу, это может показаться трудным, тогда начинают с проговаривания коротких фраз, а затем их ежедневно увеличивают. Например, Карл у Клары украл кораллы. Затем подбираете более длинную фразу, главное, чтобы было легко ее произносить.

Скороговорки можно проговаривать в любое время, даже во время лечебной гимнастики. Больше трех минут их выполнять не нужно. Данная методика полезна не только в период реабилитации, но при полном здоровье.

Комплекс реабилитационных мер, предложенных врачом, должен четко выполняться. Только такой подход даст шанс избавиться от болезни навсегда.

Рекомендуем – как лечить воспаление легких в домашних условиях.

Заключение

Не стоит пренебрегать лечебными упражнениями для легких. Многие пациенты почему-то относятся к ним скептически, а скорее всего, все дело в лени. Ну не любят наши люди напрягаться, лучше таблетку принять, и молча ждать результат. Конечно, лекарство выполнит свою функцию, но человек – это особый «механизм», который требует также и активных действий.

Отзывы пациентов о лечебной гимнастике

Янина

Заболела в январе пневмонией. Особых жалоб сначала не было. Слабость, температура 37, без соплей. Калина, малина и мед результатов не дали. Вызвала семейного доктора, назначили аугментин в таблетках. Через пять дней вышла на работу, а через 2 дня заболела снова. Температура была уже до 39 градусов. Диагноз – пневмония. Положили в стационар, делали инъекции (цефтриаксон).

Температура спала на третьи сутки. Врач посоветовал лежать в постели под углом 45 градусов и делать дыхательные упражнения, как будто бы я надуваю шар. Делать было нечего, и я пробовала выполнять такие упражнения.

Соседка по палате показала несколько дыхательных медитаций. По началу я скептически отнеслась к таким тренировкам, но с уверенностью могу сказать, что эффект есть.

Улучшилось не только дыхание, но, и, в общем, стала чувствовать себя здоровой.

Игорь

Благодаря дыхательной гимнастике быстро восстановился после воспаления легких. Я профессиональный спортсмен и знаю много упражнений для легких. Считаю, что обогащение организма кислородом благоприятно влияет на все органы и системы, т.к. улучшаются биохимические процессы в организме.

Знаю по опыту друзей, что недолеченные пневмонии ведут к дыхательной недостаточности, или потом человек начинает часто болеет именно воспалением легких. Поэтому болезнь нужно полностью ликвидировать в остром периоде. Всем крепкого здоровья!

Внимание! Только сегодня!

Источник: https://LOR-explorer.com/lungs/gimnastika-pri-pnevmonii

Дыхательная гимнастика при пневмонии

Пневмония тяжёлое заболевание дыхательной системы, при котором происходит разрушение лёгочных тканей, возникновение рубцов и угнетение всей работы лёгких. При заболевании пневмонией больной не может нормально усваивать кислород и имеет большую необходимость в отведении лишней жидкости вместе с мокротой.

Лечебная дыхательная гимнастика при пневмонии была разработана для улучшения газообмена в лёгких, тренировки грудных мышц, улучшения отхождения мокроты и увеличения полезного объёма лёгочной системы, оптимизации лимфо- и кровотока в лёгких. Дыхательные упражнения, используемые при пневмонии, будут оказывать своё полезное лечебное влияние и при других заболеваниях дыхательной системы.

Регулярные упражнения в детском возрасте стимулируют развитие грудной клетки, улучшают физическое развитие ребёнка, его кровообращение и лимфоток, вырабатывают повышенную выносливость в будущем.

Более пожилым людям будет полезны упражнения в целях снятия одышки, профилактики гипертонии и старческой слабости, стабилизации нагрузки на сердце. Если лёгкие будут хорошо усваивать кислород, то сердцу не придётся усиленно перекачивать кровь, компенсируя количеством качество усвоения.

Кому показана дыхательная гимнастика при пневмонии

Дыхательная гимнастика показана всем людям (в особенности страдающим заболеваниями дыхательной системы и активно занимающимся спортом), исключением являются только те, кому нельзя ее применять по медицинским показаниям. Правильные качественные занятия помогают выздороветь в несколько раз быстрее, а дыхательная гимнастика после пневмонии помогает практически сразу встать на ноги и восстановить прежнюю трудоспособность.

Какие есть противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой

Во-первых, абсолютно всем нельзя переусердствовать и допустить гипервентиляцию лёгких. Во-вторых, при всей полезности, если человек болен, то необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.

Нельзя проводить занятия при высокой температуре или лихорадке: в это время сердечная мышца и так терпит повышенные нагрузки. Нельзя делать упражнения при отравлениях и интоксикации, ибо это вызовет более активное распространение токсинов по организму и усилит их действие.

Ограничения по количеству занятий: иммунодефицит, сердечная недостаточность, сильная слабость после болезни.

Общие правила проведения дыхательных упражнений

Разновидностей дыхательной гимнастики при пневмонии и упражнений, направленных на развитие дыхательной системы очень много, но есть несколько общих правил при их проведении:

При постельном режиме упражнения можно начинать только с пятого или четвёртого дня, когда болезнь уже развернулась на спад. При этом они выполняются из положения лёжа или полусидя и только на мелкие и средние мышцы с динамическим характером.
При выполнении дыхательной гимнастики необходимо очень тщательно следить за пульсом и не допускать его учащения свыше 10 ударов от обычного ритма.
Амплитуда всех движений должна быть максимальная.
Для достижения результата нужно каждое упражнение проводить по 8-10 раз каждое и по 10-15 минут 3 раза в день – каждое занятие.
Общее правила всех гимнастических занятий – постепенная нагрузка. Начинать нужно с небольших лёгких упражнений и постепенно их усложнять и увеличивать по времени.
С переводом больного на общий режим общая продолжительность упражнений может достигать сорока минут.

Дыхательная гимнастика при пневмонии — упражнения

Дыхательная гимнастика может проводиться как лёжа или сидя, так и с ходьбой и другими гимнастическими приёмами, в зависимости от её вида и предназначения. Дыхательная гимнастика при пневмонии проводится множеством методов, но самым действенным на сегодняшний день считается метод А. Н. Стрельниковой, наиболее хорошо сочетающий дыхательные упражнения с физическими нагрузками:

Лечь и расслабиться, стабилизировать дыхание до 40-60 вдохов в минуту, если этого не получиться, то отложить занятие.
5-8 раз не очень быстро повращать кисти рук в противоположном направлении, затем то же самое проделать со стопами.
Вытянуть руки вдоль тела, затем вытянуть вверх к голове и резко опустить в исходное положение на глубоком вдохе 3-4 раза. Не делать слишком быстро.
Подобно предыдущему, но руки поднимаем перпендикулярно кровати вверх к потолку.
Сгибать и разгибать в среднем ритме стопы ног и при этом осуществлять глубокие вдохи выдохи.
Вытянуть руки вдоль туловища, а затем разводить их в стороны и возвращать в исходное положение на глубоком вдохе.
В положении лёжа поставить руки на пояс и поочерёдно сгибать ноги в колене скользя стопой по кровати при произвольном дыхании.
Лёжа на спине приподняться, прогнувшись и уперевшись затылком и локтями в кровать, а затем опуститься на выдохе.
Руки вытянуть вдоль пояса и соединить в замок, поднимать кверху ладонями на вдохе и возвращать обратно на выдохе.
Согнуть руки в локтях, кисти на плечи сгибать и разгибать несколько раз.
Лечь ровно, поднимать по очереди обе ноги на каждый вдох-выдох.
Делать вдох на поднятие вытянутых вдоль тела рук, а выдох – на их опускание вдоль тела к ногам.

Не менее эффективный метод, стоящий на втором месте после метода Стрельниковой — метод скороговорок: просто осуществляется очень глубокий вдох, а на выдохе произносится скороговорка, которая чем длиннее, тем лучше. Этот метод могут применять даже тяжёлые лежачие больные.

Буквенное дыхание тоже очень помогает, а особенно при спазмах бронхов:

Ритмичное дыхание с более длинным выдохом: «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш», «р-р-р-р-р-р-р-р-р-р», «ж-ж-ж-ж-ж», «ч-ч-ч-ч-ч».
Буквы «м-м-м-м-м» и «н-н-н-н-н-н» на выдохе с закрытым ртом.
Далее чередовать выдыхание звуков через губы трубочкой и через ноздри: обе сразу и по одной.

И другие упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии:

Сидя на стуле:

8-10 раз прочередовать глубокие мощные вдохи с неглубокими.
Поочерёдно поднимать и опускать руки с неглубокими вдохами.
Сжимать и разжимать пальцы конечностей с постепенным замедлением дыхания.
5-6 раз глубоко вдохнуть и продолжить постепенно делая дыхание более поверхностным. Повторить несколько раз.
С выпрямленной спиной изобразить катание на велосипеде дыша очень глубоко.

Стоя:

Встать у опоры, взяться за неё одной рукой. Наклоняться с поднятием свободной руки.
Ходьба на месте 2 минуты, затем ходьба на месте с махами рук вперёд, в стороны и вверх.
Повороты в стороны после ходьбы 6 раз, затем поднятие на носки 8 раз, повторить.
Наклоны с поочерёдным протягиванием рук к носкам противоположной ноги.

Дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях также следует продолжить в течение всего курса реабилитации, а также время от времени проводить для сохранения подвижности лёгких в случаях с рубцеванием тканей.

Разнообразных упражнений очень много и не все они основаны на определённых вдохах и выдохах.

Физические упражнения при произвольном дыхании массажируют лёгкие окружающими их мышцами, растягивая их или сжимая во все стороны, а также тренируя диафрагму, при помощи которой мы дышим на самом деле, ведь лёгкие самостоятельно не сокращаются.

Источник: http://vlegkih.ru/pnevmoniya/dyxatelnaya-gimnastika-pri-vospalenii-legkix.html