Как лечить апноэ традиционными и нетрадиционными средствами дома?

Лечение апноэ народными средствами. Упражнения от апноэ

Что такое апноэ и каковы причины этого заболевания? Способы самостоятельного лечения апноэ.

Апноэ — это нарушение, при котором человек во время сна испытывает нехватку воздуха. Периодическая остановка дыхания более чем на 10 секунд сказывается утром головными болями, разбитостью, усталостью. Человек, страдающий апноэ, не может выспаться, сколько бы он ни спал.

Причины апноэ во сне

Апноэ часто сопровождается храпом

Апноэ бывает двух видов:

  • Обструктивное нарушение характеризуется механической блокадой, которая возникает в дыхательных путях или гортани. Стенки дыхательных путей полностью сходятся и не пропускают в легкие воздух. Это вызывает снижение уровня кислорода в крови, в мозг поступает углекислый газ, и дыхательный центр сигнализирует о необходимости еще одного вдоха. Мозг пробуждается, а вместе с ним, чтобы отдышаться, на короткое время просыпается и человек. Такие остановки дыхания могут наблюдаться 10 и даже 100 раз за одну ночь.Разумеется, выспаться при постоянном пробуждении человеку невозможно
  • Центральное апноэ связано с дисфункцией дыхательного центра в мозге. Центральное апноэ может развиться и из обструктивного. При обструктивном расстройстве нарушается баланс углекислого газа и кислорода в крови, а это в свою очередь снижает чувствительность мозга к подобным расстройствам. В результате дыхательный центр начинает работать неправильно, а у человека развивается сразу 2 вида апноэ

Обструктивное апноэ сна

Причины нарушения дыхания во сне:

  • Ожирение, а также лишний вес. Жировая ткань накапливается в области шеи, что затрудняет прохождение воздуха по дыхательным путям
  • Возрастной фактор. Люди, возраст которых достиг 65 лет, страдают апноэ в 60% случаев. Группу риска составляют люди от 35 лет. В детском возрасте наблюдается 6% заболевших
  • Половой фактор. Мужчины страдают от данного нарушения вдвое чаще женщин
  • Курение повышает риск заболевания втрое
  • Злоупотребление спиртными напитками усугубляет протекание болезни
  • Снотворные препараты вызывают полное расслабление мышц, что может стать причиной их смыкания и задержки дыхания
  • Наследственный фактор повышает риск заболевания, если у кого-то из близких родственников наблюдается апноэ
  • Сахарный диабет создает группу риска. Больные сахарным диабетом страдают от остановки дыхания во сне втрое чаще здоровых людей
  • Особенности структуры носоглотки, миндалин, нижней челюсти, размеры языка — все это может стать причиной плохой проходимости дыхательных путей
  • Менопауза, которая сопровождается нарушением гормонального фона, влияет на степень расслабления мыщц
  • Заложенность носа при простуде или аллергии
  • Искривление носовой перегородки

При апноэ человек чувствует себя после сна не отдохнувшим, а уставшим

Профилактика апноэ у взрослых

Профилактика апноэ у взрослых включает в себя комплекс мер по предотвращению причин развития болезни.

  • Откажитесь от курения
  • Не употребляйте спиртные напитки
  • Сбросьте лишний вес
  • Не злоупотребляйте снотворными препаратами
  • Своевременно проходите лечение от аллергии и простудных заболеваний
  • При индивидуальном строении челюсти проконсультируйтесь с врачом по поводу специальных вставок в рот, расширяющих дыхательные пути
  • Возрастные изменения лечатся гормональными препаратами, которые может прописать только квалифицированный доктор
  • Обязательно гуляйте на свежем воздухе не менее 40 минут в день
  • Ограничьте сахаросодержащие продукты

Прогулки на свежем воздухе снижают риск задержки дыхания во сне

Как вылечить апноэ народными методами?

Существует множество способов побороться с апноэ, не прибегая к медикаментозному лечению. Это множество народных рецептов, которые основаны на натуральных растительных препаратах. Кроме трав, плодов, меда, которые заслуженно считаются лучшими борцами с храпом, используйте следующие методы:

  • Устройте для себя курс солевых ванн. Вам понадобится обычная каменная или натуральная морская соль без добавок и красителей. Один сеанс должен длиться до 20 минут, курс составит 15-20 процедур
  • На ночь закапывайте по паре капель соленой воды в каждый носовой вход. Это увлажнит слизистую носа и глотки
  • Промывайте нос раствором из 1 ч.л. поваренной соли и 1 стакана подогретой воды

Несколько капель солевого раствора в нос успешно борются с апноэ

Как правильно спать при апноэ?

При апноэ категорически запрещено спать на спине. Такая поза только способствует смыканию дыхательных путей.

Оптимальная поза для сна при апноэ — положение на боку или животе. Существует простой способ отучить себя переворачиваться на спину во время сна. На пижамную майку или рубашку пришейте сзади карман, в который положите теннисный мячик. Мяч будет будить вас, если вы вдруг захотите лечь на спину. Доказано, что уже спустя 3 недели количество переворотов на спину будет сведено к нулю.

Оставьте в прошлом мягкие перины и высокие подушки. При апноэ следует выбирать жесткие матрасы и маленькие невысокие подушки. Но подушка должна быть обязательно. Приподнятая голова предотвратит западание языка и храп.

При апноэ спите на боку, а не на спине

Облепиховое масло при апноэ

Облепиховое масло — отличное средство не только при апноэ, но и при храпе. Масло снимает воспаление и улучшает проходимость дыхательных путей, чем существенно облегчает дыхание. Поэтому препарат можно применять при простудной заложенности носа или же аллергическом насморке.

За несколько часов до отхода в кровать закапайте каждый носовой проход одной каплей облепихового экстракта. Потяните носом масло в себя. Проделывайте эту процедуру каждый день в течение 3 недель.

Вы можете купить средство в аптеке, а можете приготовить его самостоятельно. Для этого отожмите из облепиховых ягод сок, поместите его в стеклянную тару с крышкой и отправьте в холодильник. Спустя несколько дней соберите верхний жирный слой — это и будет целебное масло облепихи. Вряд ли его будет очень много, но на курс лечения для одного человека как раз должно хватить.

Облепиховое масло

Капустный сок с медом при апноэ

Для приготовления лекарственного средства вам потребуется белокочанная капуста и натуральный цветочный мед. Для начала отожмите капустный сок. Для получения 1 л сока вам потребуется около 2 кг капусты.

Измельчите овощ при помощи ножа или крупной терки, после чего пропустите его через мясорубку или соковыжималку.

Возможен вариант получения сока путем сжатия капустной нарезки в руке, но в таком случае жидкости получится совсем мало.

По рецепту вам потребуется стакан капустного сока и растворенная в нем чайная ложка свежего меда. Этот напиток выпейте за раз перед сном. Повторяйте процедуру каждый вечер в течение 3-4 недель.

Капустный сок

Травы при апноэ. Какие травы помогут победить храп?

Пажитник — трава с отхаркивающим действием, будет хороша не только для лечения храпа, но и при простудных заболеваниях в холодное время года. Кроме того, регулярное употребления семян этого растения снизит риск сердечных заболеваний и нормализует уровень холестерина в крови.

Рецепт 1. Когда семя размокнет и лишится горечи, съешьте горсть, хорошо разжевывая плоды. Курс лечения — 2-3 недели.

Рецепт 2. Измельчите семена при помощи кофемолки, смешайте их с горячей кипяченой водой объемом 200 мл. Выпивайте средство на ночь в течение нескольких недель.

Семена пажитника

Масло эвкалипта избавляет как от храпа, так и от инфекций носоглотки. Это безопасный способ лечения инфекционных заболеваний, который можно применить даже для детей. Эвкалипт очень мягко и естественно стимулирует отход слизи, поэтому он просто незаменим в холодную пору для лечения простудных заболеваний и храпа.

Добавьте несколько капель эвкалиптового эфирного масла в горячую воду и в течение 5 минут вдыхайте подымающийся ароматный пар. Вы можете использовать для ингаляций и аромалампу, свеча в которой будет постоянно нагревать воду и создавать необходимый пар.

Листья эвкалипта

Трава тимьяна сбережет ваш сон не только устранением храпа, но и успокоит вашу нервную систему, отчего сон будет спокойным и глубоким.

Рецепт 1. Эфирное масло тимьяна добавляйте в бутылку с водой и распыляйте каждый день в помещении, в котором спите. Если у вас есть увлажнитель воздуха, добавьте несколько капель масла в него.

Рецепт 2. Успокоить ваш храп, а вместе с ним и улучшить сон поможет тимьяновый отвар или же добавление нескольких веточек тимьяна в чай.

Трава тимьяна

Мятные отвары действуют похожим образом. Чай с мятой справится как с храпом, так и с беспокойным ночным отдыхом, мягко успокоив вас. Экстракт мяты вызывает отток слизи из легких, снимает воспаление и расширяет дыхательные пути. Заваривайте мяту отдельно или же добавляйте несколько листиков в свой обычный чай.

Листья мяты

Сахар и апноэ. Связь сахаросодержащих продуктов с апноэ

Апноэ сна связано с повышенным уровнем глюкозы в крови. Этот факт был доказан в самом масштабном эксперименте, изучающем связь апноэ с сахарным диабетом, в котором участвовало свыше 5 тысяч человек.

Чем выше уровень сахара в крови пациента, тем выше риск развития у него задержек дыхания во сне.

Читайте также:  Применение имбиря для лечения кашля и простуды

Именно поэтому медики призывают следить за количеством употребляемого сахара, ведь его избыток в организме может стать как причиной апноэ, так и причиной сахарного диабета.

Какие упражнения нужно делать при апноэ? Видео

Упражнение 1. Максимально достаньте язык вперед и вниз. Вы должны ощущать напряжение у самого основания языка. В таком положение протяните звук «и» в течение 2 секунд. Спрячьте язык. Повторяйте дважды в день по 30 раз.

Упражнение 2. Кулак опустите на подбородок. Двигайте нижнюю челюсть вперед и назад, создавая кулаком сопротивление. Повторяйте дважды в день по 30 раз.

Специальные упражнения избавят от храпа и апноэ

Упражнение 3. Зажмите в зубах карандаш или ручку, прилагайте усилия, выполняя это упражнение. Вы должны чувствовать напряжение в области глотки. Держите карандаш в зубах от 3 до 4 минут.

Упражнение 4. Приоткройте рот. Нижней челюстью рисуйте круги сначала в одну сторону, затем — в другую. Выполните по 15 раз в каждую сторону.

Видео: К чему приводит храп? Упражнения от храпа?

Прибегнув к советам специалистов, вы сможете даже в обычной жизни — на работе, во время отдыха или прогулки — выполнять несложные упражнения для укрепления гортани, носоглотки, нижней челюсти.

Например, с силой давите языком на верхнее небо. Выполняйте упражнение до тех пор, пока будут силы удерживать язык в указанном положении. Такое действие будет практически незаметно для окружающих.

Во время прогулки на свежем воздухе запрокиньте голову, расправьте пречи и начните вдыхать и выдыхать со свистом. Вы можете насвистывать какую-нибудь мелодию, при этом старайтесь дышать глубже. 25 минут такого ненавязчивого и веселого упражнения помогут избавиться от храпа.

Видео: Лечение апноэ сна

Источник: http://HeaClub.ru/lechenie-apnoe-narodnymi-sredstvami-uprazhneniya-ot-apnoe

Опасность апноэ и возможность лечения в домашних условиях

Определение патологий деятельности дыхательной системы во сне затрудняется недостаточной информированностью человека о проявлении, формах и частоте возникновения апноэ.

Лечение в домашних условиях – это особенно трудный комплекс мер, проведение которых практически невозможно без диагностики.

К тому же применение терапевтических методов и контроля за результатами осложнен без квалифицированной помощи.

Лечение апноэ в домашних условиях нередко сводится к самодиагностике, без обращения за врачебной помощью, и проводится на основании свидетельств близких людей о патологии сна.

Характер проблемы

Синдром ночного апноэ – малоизученная и обширная область медицинских знаний. У специалистов в этой сфере недостаточно информационной базы для того, чтобы делать выводы и разрабатывать широкий комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

Приблизительные статистические данные говорят о том, что каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина страдают от ночной патологии сна. Но в каждом конкретном случае, главным условием ее возникновения выступают индивидуальные особенности, условия жизни и сна. Также на формирование апноэ влияет сложный комплекс взаимодействия вероятных провокаторов.

На современном уровне знаний о синдроме апноэ возможные причины выглядят как:

  • предположения и догадки, подкрепленные общими знаниями о сне;
  • предположительными диагнозами в протоколе о вскрытии;
  • исследованиями о механизме возникновения храпа;
  • анатомическими достоверными знаниями о строении системы дыхания.

Синдром апноэ иногда так и не обнаруживается на протяжении жизни, потому что больной не обращается за врачебной помощью.

Уровень осведомленности о проблеме и причинах ее возникновения базируется на перечне возможных причин, к которым относится область догадок, предположений и возможных поводов.

При попытке обобщения полученных медицинских знаний в причинах возникновения, можно найти несколько десятков возможных причин СОАС. В большинстве случаев они связаны с механизмом патологической остановки дыхания, сильным храпом, сопровождающим сонный период.

Поэтому возможные причины апноэ находятся на уровне внутренних патологических изменений, происходящих под влиянием совокупности негативных факторов.

Возможные причины возникновения апноэ

Лечить апноэ в домашних условиях – значит, на сегодняшний день последовательно устранять возможные провокаторы патологического состояния, к которым относят:

Источник: http://NetSna.com/bolesni/hrap/apnoje-lechenie-doma.html

Что такое апноэ: симптомы и лечение в домашних условиях

Храп, беспокоящий множество людей во всем мире и доставляющий массу неудобств, может свидетельствовать о наличие в организме серьезных нарушений.

Апноэ представляет бессознательную остановку дыхания во время ночного сна не менее чем на 10 секунд и продолжающуюся до 3 минут, что выражается неожиданным обрыванием раскатистого храпа и замиранием дыхания, которое возвращается после очередного громкого всхрапывания.

Патологический синдром сопровождается высокой двигательной активностью и доставляет немалый дискомфорт для человека и окружающих.

В зоне риска развития заболевания люди с лишним весом и воспалительными болезнями дыхательный путей.

В тяжелых случаях таких негативных проявлений за ночной период может быть более 400, время, в которое дыхание прервано, может достигать до 3-4 часов.

В результате отмечается резкое снижение содержания в организме кислорода, человека начинают беспокоить сильные и постоянные головные боли, раздражительность, стрессы, повышенная утомляемость и общая слабость, рассеянность и ухудшение концентрации внимания и непрекращающаяся сонливость в течение дня.

Причины заболевания

Фактором возникновения патологии является физиологическая особенность в виде тонуса мышц глотки и внутреннего диаметра дыхательных путей. В период ночного отдыха глоточные мышцы расслабляются, и отрицательное давление, наблюдаемое при вдохе, вызывает слипание стенок дыхательных путей.

Для нормализации дыхания необходима активность мозга в виде пробуждения, провоцирующего посыл нервных импульсов и обогащению крови кислородом.

К основным причинам развития патологии относятся:

  • неврологические заболевания;
  • ожирение;
  • ухудшения мышечного тонуса в связи с возрастными изменениями;
  • неудобное положение во время ночного сна;
  • искривления носовой перегородки;
  • вредные привычки у человека – злоупотребление алкоголем и курение.

Характерные симптомы

Кроме замирания дыхания при регулярном храпе наблюдаются следующие признаки патологии:

  • Нарушения сна в продолжение не менее 6 месяцев.
  • Частое ночное мочеиспускание.
  • Ощущение удушья во сне.
  • Повышение массы тела и развитие ожирения.
  • Сонливость в утренние и дневные часы.
  • Беспокойство ночного сна.
  • Ощущение сухости во рту утром после пробуждения.
  • Артериальная гипертензия в утренние часы и ночью.

Помните! Если вы находите у себя от 3 указанных симптомов, следует посетить специалиста как можно скорее.

Осложнения патологии

К возможным осложнениям апноэ в период ночного сна относятся:

  • ухудшение состояния пациента при наличии сахарного диабета, а именно – нарушение усвоения инсулина;
  • развитие сердечно-сосудистых патологий – инфаркт миокарда, ишемии, аритмия, инсульт;
  • сокращение уровня тестостерона, что сказывается на либидо у мужчин;
  • уменьшение выработки гормона роста, что провоцирует возникновение ожирения;
  • кризовая артериальная гипертония, трудно поддающаяся лечению медицинскими препаратами.

Важно! Накопление отложений жира в шейной области вызывает значительное усугубление сужения дыхательных путей, что снижает промежуток времени между остановками дыхания во сне и делает приступы длительнее.

Апноэ у детей

Риск возникновения бессознательных остановок дыхания у детей повышается при увеличении миндалин, слаборазвитой нервной системе и опускании подбородка и неба, а также у малышей с синдромом Дауна, ДЦП, недоношенностью. Причиной патологии может стать прием определенных лекарственных средств мамой в период кормления ребенка грудью.

Признаками ночного апноэ у детей являются:

  • ночной кашель;
  • хрипы;
  • громкое дыхание крохи во время сна;
  • длительные промежутки между вдохами;
  • повышенное потоотделение;
  • постоянные жалобы ребенка на недосыпание;
  • повышенное беспокойство в период бодрствования.

Наибольшую опасность несет обструктивная форма заболевания, для которой характерны синюшность губ и пальцев малыша, бледность лица, снижение мышечного тонуса и замедление сердечного ритма.

Ночное апноэ у детей требует особой внимательности родителей и незамедлительного обращения к врачу по причине повышенной вероятности возникновения синдрома внезапной смерти во время ночного сна.

Диагностика

Важную роль при постановке диагноза играют члены семьи пациента, которым предлагается засекать с помощью секундомера длительность и частоту остановок дыхания во сне (метод Ровинского).

До 15 эпизодов остановки дыхания за ночь свидетельствуют о легкой степени апноэ, до 30 – о средней степени, более 30 приступов говорят о наличии тяжелой формы заболевания. Если эпизодов менее 5, говорят об отсутствии патологии.

Специалист высчитывает индекс массы тела, при превышении показателем 35 ставится ожирение второй степени, что является усугубляющим состояние человека обстоятельством при апноэ. Индекс рассчитывается путем деления значения массы тела в килограммах на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Врач измеряет объем шеи пациента, который в норме должен быть до 40 см и измеряет артериальное давление, при этом его повышение до 140/90 является признаком имеющейся проблемы.

Каждый пациент проходит обязательную консультацию отоларинголога для выявления аномалий носовой перегородки в виде искривления, синусита, тонзиллита в хронической стадии, ринита (о лечении вазомоторного ринита читайте в этой статье) или полипов.

Проводится полисомнографическое обследование, позволяющее зафиксировать уровень респираторной активности, электрические импульсы, периодичность и продолжительность приступов во время сна.

Лечение заболевания

В домашних условиях можно соблюдать следующие полезные методы для улучшения состояния человека:

  • Откажитесь от алкоголя и применения препаратов со снотворным эффектом. Их влияние приводит к большему расслаблению мышц глотки.
  • Наилучшая поза для сна – на боку, с приподнятой головой. Для фиксации можно применять специальные рельефные подушки или воспользоваться хитрым способом – пришить к ночной пижаме карман и поместить в него теннисный мячик, который не позволит человеку перевернуться во сне на спину. Для выработки рефлекса обычно достаточно 1 месяца.
  • Необходимо стараться дышать носом.
  • Откажитесь от вредных привычек, в особенности от курения.
  • Установите в помещении для отдыха ультразвуковой увлажнитель воздуха.
  • Постарайтесь устранить лишний вес.
  • Полезно применять специальное приспособление против храпа во сне.
Читайте также:  Успешное лечение бронхита у ребенка и взрослого без антибиотиков – миф или реальность?

Лечение, которое подбирает специалист, направлено на устранение причины, вызвавшей развитие опасного заболевания:

  • Приведение в норму носовой перегородки.
  • Применение радиоволнового метода для укрепления дряблого неба.
  • Удаление миндалин и аденоидов хирургическим способом.
  • Нормализация веса при ожирении. Иногда достаточно сбросить до 5 килограмм для значительного облегчения состояния.
  • Назначение медикаментозных препаратов при неврологических проблемах.

Эффективны при ночном апноэ средства для стимуляции дыхания – Ацетазоламид, Теофиллин.

При тяжелых формах патологии используют хирургическое вмешательство:

  • увулопалатофарингопластика – удаление небных дужек и язычка, а также миндалин, болезненная процедура, которая на сегодняшний день практически не применяется;
  • пластика мягкого неба с помощью лазерного ножа или жидкого азота;
  • аппаратное воздействие для создания положительного давление в верхних дыхательных путях.

В сложных случаях используют СИПАП-терапию. Перед сном на нос пациента надевается специальная маска, соединенная с аппаратом, создающим необходимое для комфортного дыхания человека давление.

Народные средства

Медицинские сотрудники подтверждают положительное влияние от применения методов народной медицины для устранения ночного апноэ, но использовать любой рецепт из натуральных ингредиентов рекомендуется только после консультации врача.

Наиболее эффективными средствами при бессознательной остановке ночного дыхания являются:

  • В 1 стакане воды теплой температуры следует растворить 1 чайную ложку морской соли. Раствор наливают в ладонь, втягивают носом и высмаркивают. Способ подходит для увлажнения слизистых оболочек носа и горла.
  • Рекомендуется закапывать перед ночным сном в каждую ноздрю по 5 капель облепихового масла. Курс лечения составляет несколько недель. Средство оказывает заживляющее действие, восстанавливает кровообращение, устраняет воспаление с тканей носоглотки, что помогает наладить носовое дыхание.
  • Полезно употреблять перед приемами пищи по 1 моркови в запеченном виде.
  • В 1 стакан свежевыжатого капустного сока добавляется мед в количестве 1 чайной ложки. Средство принимается перед ночным сном. Курс лечения составляет 1 месяц.
  • Перед тем как лечь спать рекомендуется прополоскать горло с помощью 1 столовой ложки оливкового масла, оказывающего смягчающее действие.

Интересно! Одним из действенных способов борьбы с апноэ является пение или чтение вслух, способствующее укреплению глоточных мышц при средней и легкой степени заболевания. Состояние больного могут значительно улучшить занятия йогой.

Для предотвращения возникновения ночного апноэ рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Следить за весом тела. При лишних килограммах у человека необходима коррекция питания и выполнение специальных физических упражнений.
  • Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения.
  • Свести к минимуму употребление во второй половине дня напитков с тонизирующим эффектом.
  • Использовать для сна низкую подушку и жесткий матрац.
  • Спать на боку или на животе для предотвращения храпа.
  • Полезно совершать перед сном прогулки пешком, выполнять массаж или принимать ванну.

Длительное воздействие патологии ночного дыхания на организм человека в отсутствии лечения приводит физическим и психологическим проблемам и может угрожать жизни.

Для нейтрализации ночного апноэ следует обратиться к врачу при появлении первых тревожных симптомов. Только специалист подберет грамотное традиционное лечение с подкреплением народными способами, что приведет к скорейшему устранению опасной проблемы.

Также предлагаем вам посмотреть видео о том, как лечить детский храп:

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/legkie/apnoe.html

Как лечить апноэ в домашних условиях

Остановки дыхания во сне, развивающиеся на фоне храпа – явление совсем нередкое. Иногда частота приступов достигает 10 и более в час, что становится причиной хронического недосыпания и развития неврозов. Почему у некоторых людей сон сопровождается храпом и дыхательными нарушениями? Насколько это опасно для жизни и можно ли справиться со сложившейся ситуацией в домашних условиях?

Что такое апноэ сна

Апноэ – это временная остановка дыхание, апноэ сна – остановка дыхания ночью. Если это происходит всего несколько раз за ночь, то считается нормой. Но приступы могут повторяться десятки и даже сотни раз.

Каждый раз, как только происходит такая ситуация, клетки центральной нервной системы (ЦНС) начинают страдать от недостатка кислорода, кора головного мозга дает сигнал к пробуждению и одновременно стимулирует выброс гормонов стресса – адреналина и кортизона. Эти гормоны стимулируют работу дыхательного центра и одновременно повышают артериальное давление (АД).

Степени апноэ:

  • Норма — менее 5 остановок дыхания в час;
  • Легкая — 5-10 в час;
  • Умеренная — 10-15 в час;
  • Тяжелая — более 15.

Остановка дыхания во сне — причины и лечение

Имеется два механизма развития такой патологии: обструктивный и центральный. В связи с этим выделяют три вида ночного апноэ.

  • Обструктивное. Причина — сужение верхних дыхательных путей, что является препятствием для прохождения воздуха. Такая ситуация может быть при больших небных или носоглоточных (аденоиды) миндалинах, аллергическом насморке, синусите, ларингофарингите. Кроме того, причиной может стать ожирение, при котором из-за увеличения жировой прослойки начинают провисать ткани мягкого неба, или курение, нарушающее кровообращение в области носоглотки.
  • Центральное. Этот вид может быть следствием черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга или употребления веществ, угнетающих деятельность дыхательного центра, расположенного в продолговатом мозге (алкоголя, наркотиков, снотворных, транквилизаторов). У новорожденных это может быть следствием перинатального поражения головного мозга.
  • Смешанное. Сочетает в себе механизмы обструктивного и центрального видов.

Методы лечения:

  • изменение образа жизни, характера питания, избавление от вредных привычек и лишнего веса;
  • медикаментозная терапия;
  • народные средства;
  • хирургические операции;
  • приборы, позволяющие устранить дефекты;
  • позиционное лечение (засыпание на боку), комплексы лечебной гимнастики.

Апноэ — лечение в домашних условиях

Многие люди, замечающие у себя симптомы храпа и постоянных остановок дыхания ночью, хотели бы избавиться от них в домашних условиях. Насколько это возможно? Специалисты считают, что вполне возможно, но начинать все равно следует с посещения врача и обследования, выявления причин заболевания.

Сначала лучше проконсультироваться у отоларинголога и невролога – именно эти специалисты помогут разобраться в причинах заболевания. Возможно, потребуется также консультация стоматолога и эндокринолога.

На заключительном этапе следует обратиться к сомнологу – этот специалист на основании проведенного обследования сможет назначить полноценное лечение, которое можно будет проводить в домашних условиях.

Что рекомендуется:

  1. Правильное питание. Исключить из рациона жирные, жареные, сладкие блюда. Употреблять больше овощей, фруктов, творога, нежирного мяса и рыбы.
  2. Активный образ жизни. Показаны занятия лечебной гимнастикой и по возможности спортом; стараться засыпать только на боку.
  3. Бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и психотропными лекарствами. Прогулки на свежем воздухе перед сном их могут заменить.
  4. Медикаментозная терапия. Если ночью закладывает нос, можно закапывать Називин (не более 5 дней подряд, затем нужно сделать перерыв), он устранит отек тканей. Можно применять также тонизирующие спреи Слипекс, Снорекс, Асонор, Доктор Храп. Выпускаются пластыри для носа: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.
  5. Иногда для восстановления нормального дыхания достаточно надевать на ночь ротовой аппликатор — капу, который вытягивает челюсть кпереди, что устраняет западание языка, поднимает мягкое небо и увеличивает просвет для прохождения воздуха. Вид аппликатора подбирается стоматологом-ортодонтом и зависит от состояния височно-нижнечелюстного сустава, зубов, околозубных тканей.
  6. СИПАП-терапия. Прибор для ее проведения состоит из подающего под давлением воздух компрессора и маски, соединенных трубками. Несмотря на неудобства ночного засыпания в маске – это оптимальный способ, при котором приступы становятся невозможными.

В видеоролике продемонстрировано как правильно пользоваться СИПАП-аппаратом

Лечебная гимнастика

Избавиться от храпа и связанного с ним нарушения дыхания можно при помощи специальной гимнастики. Выполнение упражнений дает следующие эффекты:

  • восстановление нормального дыхания ночью; снабжения тканей кислородом, устранение нарушений обмена веществ, связанных с его дефицитом;
  • укрепление мышц мягкого неба и диафрагмы;
  • восстановление, улучшение циркуляции крови, восстановление нормального АД;
  • устранение бессонницы и невроза.

Рекомендуемые упражнения:

  1. Положение стоя, руки согнуты в локтях, ладони повернуты кпереди. Сделайте 5 коротких вдохов, сжимая и разжимая с силой кулаки. Сделайте перерыв, сосчитав до 5, повторите упражнение (всего сделать 5 подходов).
  2. С силой надавите языком на верх ротовой полости и держите так как можно дольше (повторить 5 – 6 раз).
  3. Двигайте челюстью вправо, влево, вперед и назад, одновременно оказывая сопротивление рукой (до 30 раз подряд).
  4. Двигайте челюстью по часовой стрелке, а затем в противоположном направлении (по 10 раз в каждую сторону); перерыв со счетом до 5, затем упражнение повторить.
  5. Закройте рот, дышите через нос. Подтяните язык к горлу до счета 10 (повторить 10 раз).
  6. Откройте рот, с силой высуньте язык и держите его до счета 3, затем медленно втягивайте язык также до счета 3, одновременно длительно тяните звук «и» (повторить 5 раз).
  7. Напрягите мышцы шеи и верхних дыхательных путей, повторяя нараспев гласные звуки; (повторить все гласные 3 раза).
  8. Дыхательное упражнение: встаньте ровно, руки расслаблены и опущены вниз. Поворот головы в одну сторону и короткий вдох через нос, затем выдох через рот (10 раз).
  9. Полощите на ночь горло солевым раствором, выводя звонкий звук «г».
Читайте также:  Особенности и патологии грибковой пневмонии

Лечение народными средствами

Средства народной медицины помогут снять отек и повысить тонус мягких тканей носоглотки, что уменьшит неприятные симптомы. Вот некоторые рецепты:

  • чтобы всю ночь лежать на боку, к задней поверхности ночной пижамы пришить карман, в который на ночь помещать маленький мячик;
  • перед сном полоскать горло настоем чайного гриба – это хорошо тонизирует мускулатуру носоглотки и устраняет воспалительный отек;
  • на ночь можно употреблять такой напиток: 100 мл яблочного сока + 50 мл капустного сока + 5 г меда;
  • на ночь, если ощущается сухость в носу, закапать облепиховое масло; если есть отек и заложенность носа, добавить каплю эфирного масла эвкалипта;
  • при хроническом тонзиллите на ночь полоскать горло настойкой прополиса (10 капель настойки на 200 мл воды).

Ночное апноэ – это серьезный симптом, который лучше начинать лечить как можно раньше. В домашних условиях это вполне можно сделать, но только по назначению и под контролем врача. Народные средства при этом могут иметь только вспомогательное значение.

Источник: https://matrasium.ru/son/narusheniya/apnoe-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Безопасное лечение апноэ в домашних условиях: используем народные средства

В результате храпа и неравномерного поступления кислорода в дыхательные пути у многих людей со временем может развиваться синдром апноэ.

Под этим термином нужно понимать периодически возникающие остановки дыхания, длительность которых может составлять от нескольких секунд до 2-3 минут.

Чем больше развивается частота таких остановок, тем губительнее будет синдром апноэ для здоровья человека.

Сегодня официальная медицинская статистика подтверждает, что по всему миру синдром апноэ является достаточно распространенной проблемой.

Лечить синдром апноэ нужно под контролем врача, а также параллельно в домашних условиях для закрепления результатов.

Кроме того домашняя терапия поможет предупредить ряд осложнений на фоне остановок дыхания во сне, стимулируя тонус организма и иммунную систему.

Что такое ночное апноэ? Симптомы и диагностика заболевания

Ночное апноэ — это синдром нарушения сна на фоне периодически возникающих остановок носоротового дыхания, длительность которых превышает 10 секунд. Частота повторов такого явления может составлять от 5 и до 60 раз за одну ночь, помимо этого человек может ощущать ряд сопутствующих симптомов. Долгое время человек может и не подозревать наличие синдрома, пока не проявятся такие признаки:

  • частые пробуждения;
  • прерывистый сон;
  • храп;
  • чрезмерная подвижность спящего человека во время самого сна;
  • остановки дыхания непосредственно.

Далее на фоне основной клинической картины и дефицита кислорода во время сна, к симптомам могут прибавиться следующие проявления:

  • нейрофизиологические нарушения — сонливость, головные боли утром, раздражительность и низкая работоспособность;
  • повышение массы тела без причин на то;
  • половые расстройства и даже дисфункции;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой — аритмия, приступы стенокардии и недостаточность сердца, артериальная гипертония;
  • астма бронхиальная или обструкция легких.

Если апноэ беспокоит ребенка, клиническая картина может пополниться такими нарушениями, как недержание мочи, медлительность и сонливость, храп, сон в нетипичном положении тела, потливость и поведенческие нарушения. Со временем кислородное голодание может привести к гипоксии, что сказывается на развитии и росте. Поэтому очень важно своевременно диагностировать проблему.

До тех пор, пока не будет проведена полная диагностика пациента, врач не станет лечить апноэ сна. Основная диагностика проводится по методу В. И. Ровинского, для этого пациент погружается в сон, а его близкий человек засекает секундомером длительность остановок дыхания. Врач при осмотре должен высчитать индекс массы тела и окружность шеи, а также артериальное давление.

Лечение апноэ в домашних условиях — рекомендации врачей

Вылечить синдром апноэ можно только в том случае, если пациент прошел комплексное обследование в клинике, после чего врач назначил курс терапии медикаментозный, немедикаментозный или хирургический способ лечения. В домашних условиях пациент может выполнять следующие рекомендации врача:

“Простой рецепт от храпа”

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном…

>

  • подъем уровня головы во время сна на 20 см выше прежнего;
  • исключение положения тела во время сна на спине;
  • использование ортопедического матраса и подушки;
  • применение каплей ксилометазолин перед сном;
  • полоскание ротоглотки при помощи растворов из эфирных масел и морской соли;
  • коррекция питания и борьба с лишним весом;
  • отказ от вредных привычек.

Если в ходе обследования врач выявил ЛОР-заболевания, соответственно, потребуется комплексное лечение под патронажем отоларинголога. Иногда при малой эффективности стандартных методик лечения апноэ врач может назначать применение специальных приспособлений для облегчения дыхания во сне. Операции проводят при необходимости, в случае наличия дефектов и аномалий строение органов дыхания.

Народные средства

Помимо основного курса терапии, многие врачи рекомендуют в домашних условиях применять рецепты нетрадиционной медицины. Главное условие — это лечение народными средствами после одобрения врача-сомнолога. Многие рецепты являются эффективными благодаря комплексному воздействию на весь организм и дыхательную систему, кроме того они дают долгосрочный эффект.

Промывание носа морской солью

Морская соль является сильным антисептиком и противовоспалительным средством.

Чтобы устранить храп и предупредить синдром апноэ, врачи рекомендуют систематически промывать нос при помощи раствора из морской соли.

Для этого берут стакан теплой кипяченой воды, растворяют в ней 2 столовых ложки соли, купленной в аптеке. Полученную жидкость нужно втягивать в нос, задерживать на несколько секунд, после чего высмаркивать.

Гимнастика для горла и носа

Часто причиной остановок дыхания во сне и храпа является низкий тонус мышц носоглотки и рта. Такие факторы присущи людям преклонного возраста, когда вялость и дряблость неба и язычка является естественным старением организма. Самые действенные упражнения следующие:

  • Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперед, просчитать до 10, после чего вернуть ее в исходное положение. Упражнение выполняется минимум 5 раз.
  • Далее вытягивают вперед язык, после чего двигают им по направлению к правой и левой щеке. Каждый день нужно выполнять такое упражнение в течение 3 минут.
  • В зубах нужно продержать в течение 2-3 минут любой небольшой предмет, будь то карандаш или ложка. При этом зубы нужно как бы сцепить, чтобы напряглись мышцы.

Больше упражнений можно найти в данной статье.Ни одно домашнее лечение синдрома апноэ не будет результативным, если оно не было назначено медицинским специалистом. Для начала важно полностью обследоваться в клинике, чтобы предотвратить любые другие заболевания и нарушения. И только после этого можно воспользоваться народными рецептами, упражнениями для крепости мышц и препаратами, которые назначить сомнолог.

Гимнастику нужно делать по утрам и желательно перед сном регулярно, чтобы уже к концу второй недели ощутить видимые изменения.

Капустный сок

При помощи блендера нужно превратить 3 капустных листа в кашицу, после этого к ней добавляют 100 мл кипяченой теплой воды, а также 10 граммов свежего меда. Перемешав ингредиенты до однородной консистенции, смесь нужно настоять в течение 3 часов. Перед сном принимают по столовой ложке средства в течение 3-4 недель. По тому же принципу можно принимать свежий капустный сок с медом.

Облепиховое масло

Облепиховое масло — это аптечное средство, которое является гомеопатическим препаратов широкого профиля. В лечении храпа и синдрома апноэ нужно использовать масло для внутреннего применения. Перед сном человеку нужно для начала очистить нос от слизи и отечности при помощи соответствующих капель. Далее в обе ноздри нужно при помощи пипетки закапать по 2-3 капли масла.

Травы для лечения апноэ

Чтобы восстановить качество сна и предупредить серьезные осложнения на фоне апноэ, можно лечиться в домашних условиях при помощи трав. Берут тысячелистник, мелиссу, мяту перечную и готовят травяной сбор, соединяя их в равном количестве. Далее из готового сбора нужно приготовить лечебный отвар, способствующий улучшению функциональности органов дыхания.

В одном литре вскипяченной воды нужно растворить 30 граммов травяного сбора в сухом виде. В течение 20 минут отвар нужно протомить на водяной бане. Далее отвар настаивают около получаса, отцеживают от осадка. Принимать готовое средство нужно перед сном за 15 минут. Перед лечением по такому способу важно проконсультироваться с врачом.

 Загрузка …

Источник: http://HrapoNetka.ru/lechenie-apnoe-doma/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector